Cuidados Del Riñón

Entre las principales funciones del Riñón se encuentran: Filtrar las impurezas de la sangre, mantener constante su salinidad, así como, mantener el equilibrio de otras sustancias vitales para el organismo éstas son algunas de las tareas complejas de éstos vitales órganos para tan solo su tamaño que es muy pequeño pues tan sólo pesan 150 grs. cada uno.

Las unidades de filtración de los riñones se pueden dañar si les llegara a  faltar sangre, de igual manera si se encontraran a una presión equivocada, disminuyendo por consiguiente, la capacidad de eliminación de toxinas en la sangre; de tal manera que los riñones no logran mantener el equilibrio que debieran tener los líquidos y sustancias químicas en el organismo, volviéndose  así un círculo vicioso en dónde los productos tóxicos o de desecho regresan nuevamente a la sangre o que, las sustancias químicas y las proteínas se pierdan en la orina.

¿PERO…, COMO PUEDO AYUDAR A QUÉ ÉSTO NO SUCEDA?

Algunas sugerencias serían: llevando una alimentación y estilo de vida sanos para tener unos Riñones saludables.

RECOMENDACIONES:

• Tomar agua pura mínimo de Un litro y medio a Dos litros diarios

• Evitar una vida sedentaria

• Evitar el estrés

• Evitar el alcohol y reducir el consumo de productos lácteos

• Reducir el consumo de azúcares refinados y grasas saturadas

• Eliminar la sal de la dieta diaria

• Reducir el consumo de carnes de origen animal

• No ingerir productos ni alimentos procesados, precocidos, enlatados, industrializados y peor aún: adulterados.
• Reducir el consumo de embutidos, de preferencia, evitarlo

• Evitar golosinas, aguas y alimentos con colorantes y aditivos artificiales como lo son: Frituras, sopas instantáneas, Chicharrones, Chetos, papas fritas, chamoys, etc. , es decir la comida chatarra, que además de sustancias químicas y aditivos contienen un alto contenido de SAL causando Hipertensión, y por consecuencia dañando el Riñón.

• No tener contacto o inhalar productos químicos como: fertilizantes, herbicidas y pesticidas, fungicidas, al igual que algunos productos químicos muy tóxicos como el cemento, pinturas, solventes, etc.

• No abusar en el consumo de analgésicos ya que provocan daño en el riñón

No se trata de prohibiciones, básicamente es llevar una alimentación y estilo de vida diferentes, más saludables, cambiar nuestros hábitos hacia el consumo de frutas y verduras, cereales y leguminosas, así como la ingesta de agua, evitar el estrés es fundamental incluso para evitar cualquier enfermedad.

La Hipertensión y la Diabetes aunado a factores hereditarios genéticos en enfermedades del Riñón, así como las enfermedades urinarias, son las causas más comunes de enfermedad en los riñones.